맛있는 멜론의 효능

맛있는 멜론의 효능

1. 혈관 건강 / 혈관질환 예방

수분과 칼륨이 풍부하게 들어있는 멜론은 칼륨에 의해

체내 불필요하게 쌓여있는 나트륨을 체외 배출시킴으로

고혈압을 예방하고, 아데노신이라는 성분에 의해

혈액응고 현상을 방지하고 혈액순환을 돕는다고 해요.

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2. 다이어트

멜론은 단맛이 나는 것에 비해 100g당 38Kcal 정도로

저칼로리에 속해요. 하지만, 식이섬유가

풍부해서 포만감이 빠르게 느껴지고

오래 지속된다고 해요.

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3. 피로회복 / 스트레스 감소

멜론에 풍부하게 함유되어 있는 비타민B 군과 비타민C는

피로회복에 도움이 되고, 판토텐산 즉 비타민 B5는

항스트레스성분인 코르티솔이라는 호르몬의 분비를 증가시킴으로

스트레스가 감소되는 효과가 있어요.

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4. 항암작용

멜론의 과육에 들어있는 베타카로틴 성분과

카로티노이드 계열 성분이 암 예방에 효과적이에요

추가로 보통은 빨간색 과일에 들어있는 라이코펜 성분이

함유되어 있어서 암세포의 생장을 억제한다고 해요.

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5. 피부미용

항산화제로 익히 알려진 베타카로틴 성분에 의해

체내에 활성산소를 억제할 수 있고, 풍부한 비타민C

등에 의해 피부 노화와 주근깨, 기미 등의

피부 트러블을 예방할 수 있어요.

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6. 안구 건강

앞서 말했던 베타카로틴 성분과 비타민A 성분이 풍부해서

시력을 보호하거나 안구건조증 같은

안구 질병을 예방할 수 있어요.

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7. 탈모예방

판토텐산은 비타민 B5로 멜론에 풍부하게

함유되어 있는데, 이 성분이 머리카락의 뿌리인

모근을 건강하게 해줘서 영양공급이

잘 되도록 도와준다고 해요.

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8. 면역력 강화

각종 비타민과 베타카로틴, 거기게 무기질까지

풍부하게 함유되어 있는 멜론은 섭취함으로

면역력을 향상하는 효과가 있다고 해요.

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9. 변비 개선 / 변비 예방

풍부한 양질의 식이 섬유소로 인해

장기능이 활성화되고,

장내 환경이 개선되는 효과가 있어요.