노랑 노랑 참외의 효능

 

메로나 맛의 모티브 참외의효능

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1. 항암효능

참외 꼭지 부근에는 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 있는데 이 성분은 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 베타카로틴 성분까지 다량으로 함유하고 있는 참외라서 참외를 꾸준하게 섭취하신다면 항암효과를 보실 수 있다고 합니다.

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2. 변비 해결

참외에 씨에는 식이섬유가 풍부해 변비 개선 효과가 있다고 합니다. 그 외에 칼륨, 인 등 미네랄도 풍부한 참외의 씨 부분입니다. 그리고 씨의 하얀 부분인 태좌는 과육보다 많은 양의 엽산과 비타민C가 들어있다고 합니다.

그렇다면 참이 씨를 먹으면 배탈이 난다는 이야기는 어디서 나온 걸까요?

흔히 상한 참외에서 나온 말일 가능성이 높다고 합니다. 재배과정에서 뿌리에 흡수된 수분이 줄기에서 다 처리 못하고 물이 차게 될 때 씨 부분이 상하기 쉬워진다고 합니다. 이런 참외를 섭취하게 될 경우 배탈이 날 확률이 높다고 합니다.

또한 참외는 찬 성질을 지니고 있는 과일로써, 몸이 차거나 아랫배가 찬 사람이 섭취할 경우 배탈이 날 수도 있다고 합니다. 이런 경우 참외를 드시지 않거나 씨앗이 붙어있는 태좌 부분을 버리고 과육만 드시는 것이 도움이 된다고 합니다.

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3. 다이어트, 피부미용

참외는 100그램 당 35kcal로 낮은 칼로리를 지니고 있는 과일입니다. 또한 수분과 식이섬유가 풍부해 여름철 피부 보습에 도움을 준다고 합니다.

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4. 임산부에게 좋음

참외에는 100g당 132.4마이크로그램의 엽산이 함유되어 있다고 합니다. 이 양은 과일 중 가장 높은 수치라고 합니다. 엽산은 임산부와 태아의 신경계 손상을 예방하고 태아의 성장을 원활하게 하는 데 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

엽산은 참외에 씨 부분에 많이 함유되어 있다고 합니다.

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5. 이뇨작용

참외 한 개에는 칼륨이 340mg 정도가 함유되어 있다고 합니다. 이 칼륨 성분으로 이뇨작용을 하는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

참외의 이뇨작용으로 몸 안에 노폐물 배출, 부기를 빼는데 도움을 받을 수 있습니다.