달콤한 복숭아의 효능

 

복숭아의 효능에대해 알아봐요

 

1. 피로회복

풍부한 시트르산과 사과산에 의한 체력 회복과 식욕증진 효과가 뛰어나고,

풍부하게 함유된 비타민, 수분, 무기질, 당류 등이 체내에 빠르게 흡수되어서

혈액순환과 피로회복의 효과를 가져온다고 해요.

 

2. 성인병 예방

다양한 비타민과 유기산에 의해 혈액순환이 원활해진다고 말씀드렸었는데,

그뿐 아닌 칼륨 성분에 의한 체내에 불필요할 정도로 쌓인 나트륨이

체외 배출되고, 식이 섬유소가 후 풍부해서 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과가

있어서 각종 혈관질환, 심질환, 성인병 예방에 도움이 돼요.

 

3. 노화 예방

풍부한 베타카오틴이 활성산소의, 작용을 억제시킴으로써 피부 노화를 방지하고,

비타민C에 의한 피부미백과 기미, 여드름, 잡티 등의

피부 트러블이 생기는 것을 방지할 수 있어요.

 

4. 숙면유도

복숭아는 알칼리성식품 중 하나로, 육류에 의해 상성이 된 체내 PH를 조절할 수 있고,

풍부하게 들어있는 구연산, 글루타민, 아스파라긴산 등에 의해 스트레스를

낮출 수 있어요. 추가로 소량의 아미 그달인 성분이 함유되어 있어서 숙면유도에 도움이 돼요.

하지만, 씨앗에 대량의 아미그달린 성분이 들어있는데 많이 섭취할 시 독이 될 수 있어요.

 

5. 알코올분해

풍부한 아스파라긴산이 숙취 원인 중 하나인 아세트알데히드를

분해시켜서 숙취해소에 도움이 된다고 해요.

 

6. 항암효과

복숭아에 함유되어 있는 베타카로틴 및 펙틴 성분이 체내 외의

면역력을 높여주고, 활성산소를 제거함으로써 암 예방 혹은 암세포의

성장을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요.

 

7. 변비 개선

변비에는 다양한 원인이 존재하지만, 이런 원인에 상관없이

복숭아에 들어있는 수용성 식이 섬유질인 펙틴은 장기능을

활성화시키기 때문에

장 관련 질환 예방 및 변비를 개선해 준다고 해요.