아삭아삭 새콤달콤 사과의 효능

사과의 효능에대해 알아봐요

​

1. 다이어트에 좋아요.

​

사과즙 칼로리는 100g에 60Kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 반면에 식이섬유 함유량은 높아 포만감을 보다 쉽게 불러일으켜 체중 감량을 위해 사과 즙을 자주 찾으시는 분들이 많은데요, 또한 사과에 함유된 폴리페놀은 체지방을 분해하여 누적되는 것을 억제해 주는 성분으로 다이어트에 도움을 주게끔 해 준다네요.

​

​

​

2. 피부미용

​

사과에는 각종 비타민이 함유되어 있다는 사실은 다들 익히 알고 계신 사실이죠, 사과는 특히나 여러 비타민 종류 중에서도 비타민C를 다량으로 함유하고 있다고 해요. 때문에 사과 즙은 피부의 미용에 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 보습과 탄력에 좋은 것은 물론이고, 피부 진피 속의 콜라겐 합성을 활발하게 하여 매끄러운 피부를 만드는데 큰 도움을 준다고 해요. 또한 비타민C는 활성산소를 억제하는 항산화 성분 덕분에 피부 세포의 노화를 억제하여 보다 젊은 피부로 유지하는데 탁월한 효과를 준다고 합니다.

 

​

​

3. 혈압조절

​

짠 음식이 고혈압을 유발한다는 사실은 다들 알고 계시죠? 이유는 소금의 나트륨 성분이 체내에 축적되게 되면 삼투압 작용으로 인해 혈압 상승을 유발하기 때문인데요. 사과 즙에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이런 나트륨 성분을 체외 배출시켜 혈압을 조절해 주는데 효과가 있답니다. 따라서 고혈압 등의 성인병을 억제하는 놀라운 사과 즙 효능, 꼭 기억해야겠어요!

​

​

 

4. 피로회복

​

사과 즙은 사과산과 구연산을 비롯한 각종 유기산 성분이 들어있습니다. 이런 유기산 성분들은 피로 생성 물질인 젖산을 분해하는 것을 도와 피로를 회복시켜주는데 효과가 좋다고 해요. 또한 사과는 알칼리성 성질의 과일로, 신체 산성화를 방지하여 건강에 도움을 준다고 합니다.

​

​

 

5. 기관지, 폐 건강

​

사과 즙은 천식, 기침이나 가래 등의 증상을 개선하는 효과가 있다고 해요. 특히 기관지 건강을 지키고 호흡기 질병을 완화하는데 아주 효과적이라고 합니다. 그뿐만 아니라 사과는 니코틴을 해독, 배출은 작용을 하여 흡연자가 폐 건강을 위해 꾸준히 섭취하면 좋은 음식이라고 합니다.

​

​

​

6. 변비 개선

​

사과에 식이섬유가 함유량이 높다는 사실 또한 다들 알고 계시죠 사과에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화 기능을 증진시키는 것은 물론이고 장운동 또한 촉진시켜 준다고 해요. 특히나 사과의 펙틴이란 성분은 장내 누적된 노폐물을 흡착한 후 배출까지 시켜주기 때문에 장내 환경을 깨끗하게 하여 장 건강을 지켜주고 쌓여있는 숙변을 배출시켜 변비를 억제하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.