귤의 효능에대해 알아봐요

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1. 감기 예방

감기에 걸리기 쉬운 겨울철에 귤을 즐겨 먹으면 감기 예방에 도움이 많이 됩니다. 귤에는 풍부한 비타민C가 몸의 면역력을 강화시켜주면서, 피부와 점막도 튼튼하네 만들어주어 감기 예방에 도움을 줍니다. 귤은 과육보다 껍질에 더 많은 비타민 C가 함유되어 있으며 귤껍질을 버리지 말고 말려서 차로 끓여 마셔도 좋습니다.

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2. 면역력 강화

귤의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 베타클립토키산틴이라는 성분은 체내 면역체계를 강화시켜주는 데 도움을 준다고 합니다.

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3. 피부미용

귤은 건강뿐 아니라 피부미용에도 도움이 됩니다. 귤에 함유된 칼륨과 비타민은 여성의 피부를 매끄럽게 만들어주고, 혈색을 좋게 해주며, 빈혈 증상의 예방과 치료에도 탁월한 효과가 있습니다. 귤의 비타민C는 피부를 맑고 아름답게 만들어주며, 피부 노화를 막아주어 미백효과까지 기대할 수 있습니다.

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4. 혈관질환

뇌졸중과 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등 혈과 질환이 걱정된다면 귤을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 귤에 함유된 비타민C가 혈관 안에 콜레스테롤의 침착을 막아줄 뿐 아니라 귤의 비타민은 혈관을 튼튼하게 만들고 탄력적으로 만들어주어서 혈관 질환을 예방하고 개선해 줍니다.

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5. 변비 및 대장암 예방

귤을 먹으면 변비와 대장암 예방에도 효과적으로 기대할 수 있습니다. 귤껍질을 벗겨내고 과육에 붙은 하얀 심지 같은 것을 볼 수 있는데, 이 하얀 심지에는 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 섭취 시 장운동을 활발하게 만들어 변비에 도움을 주고 체내 중금속 및 독소 배출에도 효과가 있습니다.

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6. 성장 발달 및 두뇌발달

귤은 성장기 어린이들에게 매우 좋은 영양 간식입니다. 귤은 성장기 어린이들에게 절대적으로 필요한 칼슘을 함유하고 있으며, 귤의 상큼한 향기와 새콤달콤한 맛은 머리를 상쾌하게 만들어 주어 학업 능률을 올려주는 효과가 있습니다.

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7. 항암효과

귤 속에는 함아 효과에 뛰어난 작용을 하는 비타민 C 및 베타 클립 로키산 등의 뛰어난 항산화 성분들의 작용으로 함아 효과에 도움을 주고 있습니다. 이외에도 귤 속에 포함된 구 마리이라는 성분이 종양의 성장을 억제하는 작용을 해줌으로써 암 예방에 도움을 주고 있습니다.

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8. 골다공증 예방

귤 속에 함유된 베타 크립토크산틴 및 비타민, 미네랄 성분이 뼈의 밀도를 강화시켜주는 효능이 있어서 뼈 건강에 특히 이로운 효과가 있습니다. 이렇게 뼈 건강이 증진됨에 따라 각종 뼈 질환 골다공증 및 관절염 등의 예방과 개선에도 효과적이라고 합니다.